Fitness

Startseite

 2011-05-15fitness-tag01.jpg

Der Deutsche Sportbund seine Definition „richtig fit“ formuliert, die der SC Schoningen 04 mit seinem ausdifferenzierten Fitnessangebot umsetzt. Mit vier leicht merkbaren Schlagworten, die sich in jedem Alter gut umsetzen lassen. „Richtig fit“ hält man sich oder wird man, indem man regelmäßig, richtig, mit Maß und mit Spaß Sport treibt.

 

Kalender / Termine

Das Fitness-Angebot für die kommende Woche

 

02.06. Dienstag 20:00 22:00 Badminton Christian Wegener Halle SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland
03.06. Mittwoch 18:30 19:25 Step Aerobic Fortgeschrittene mit Myriam SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland
03.06. Mittwoch 19:35 20:25 Tabata mit Jule sc schoningen
05.06. Freitag 19:15 21:15 Badminton Christian Wegener Halle SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland,
07.06. Sonntag 16:00 19:30 LineDance Norbert Klein MZR SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland

Kontakt


Unsere Fitness-Übungsleiter:

Anette Düvel  0 55 71 / 32 08 
Cordula Fischer 01 73 / 2 35 30 64
Myriam Holz  0 55 71 / 91 33 04
Hartwig Müller-Wennehorst  0 55 71 / 36 17
Rita Riemenschneider 0 55 71 / 45 13
Denise ter Fehr  0 55 71 / 65 01
Sandra ter Fehr 05 5 71 / 65 01
Tatjana Wieneke  0 55 74 / 52 16



"Wer glaubt, keine Zeit für seine körperliche Fitness zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen. Für was hast Du Dich entschieden?„

 Aus China

2017 09 10ÜbungsleriterinnenLSchoningen: Mit Joana und Nele Grabowsky hat der SC Schoningen zwei neue lizensierte Übungsleiterinnen. Beide erreichten kürzlich die 1. Lizenzstufe des DOSB. Nach 120 Lerneinheiten und einer abschließenden Prüfung sind sie Inhaber der C-Lizenz. Tatjana Wieneke vom SC-Vorstand gratulierte
2016 09 18VolkslaufDas Laufevent im Solling - 16. Schoninger Volkslauf mit großer Tombola ohne Nieten am Sonntag, 17.09.17 ab 10:00 Uhr. Die Laufveranstaltung für die ganze Familie von 300 m bis 24300 m (6 verschiedene Strecken), es ist für jeden etwas dabei. Bereits zum 16. Mal richtet der SC Schoningen 04 den attraktiven Volkslauf aus.
2016 04 30 sportabzeichenSCHONINGEN. Der SC Schoningen beginnt am Montag, 08. Mai, um 18 Uhr wieder mit dem Training und der Abnahme für das Deutsche Sportabzeichen. Danach wird die Sportabzeichenabnahme alle 14 Tage immer Montags ab 18 Uhr auf dem SC-Gelände angeboten. Ausnahme: In den Sommerferien findet keine Abnahme statt.

Alles Termine im Terminkalender auf www.sc-schoningen
2017 01 05 Myriam RatherSC Schoningen stellt Sportprogramm um:

„Gute Vorsätze haben oft ein schnelles Verfallsdatum. Wir haben etwas dagegen!“, sagt Myriam Rather, zuständiger Fitness-Coach im SC Schoningen. Die Übungsstunden sind so konzipiert, dass alle 17 Fitness-Ideen für jede Altersgruppe und für Einsteiger und Fortgeschrittene perfekt geeignet sind.
Weitersagen lohnt sich: DeepWork beim SC Schoningen
Schoningen: Dieser neue Sporttrend bedeutet einen ständigen Wechsel zwischen Action und Ruhe, sagen die beiden jungen Übungsleiterinnen Joana Grabowsky und Josefine Wieneke, die bei aufwändigen Lehrgängen in der Landeshauptstadt auch ganz schön aus der Puste gekommen sind. Aber total erfrischt und motiviert wollen sie nun viele andere im Uslarer Land begeistern.
Schoningen: Ganz nach dem Motto „All about Fitness“ öffnet der SC Schoningen 04 am 3. September von 14:00 bis 17:00 Uhr die Hallentüren zum Wellness- und Fitnesstag. An diesem Tag kann jeder – egal ob Vereinsmitglied oder nicht – in die verschiedenen fest im Wochenplan integrierten Fitnessbereiche kostenlos und ohne Anmeldung reinschnuppern, um das passende Fitnessprogramm für sich entdecken zu können. Wellness und Fitness eigenen sich hervorragend, um neue Kraft zu tanken und sich für den Alltag zu stärken.

2014-03-19ehrung sportabzeichenSchoningen: Um die Kraft und Koordination kümmert sich der SC Schoningen jetzt jeden zweiten Montag ab 18:00 Uhr auf den Leichtathletikanlage. Ehrenbert Hinderlich und Viola Grabowsky haben viele Tipps für Schnelligkeit und Ausdauer parat. Diese beiden Sportabzeichenexperten Zeigen, wie sich Sportlerinnen und Sportler am besten auf das Deutsche Sportabzeichen vorbereiten können.

2014-03-19ehrung sportabzeichenSchoningen: Um die Kraft und Koordination kümmert sich der SC Schoningen jetzt jeden zweiten Montag ab 18:00 Uhr auf den Leichtathletikanlage. Ehrenbert Hinderlich und Ernst Menneke haben viele Tipps für Schnelligkeit und Ausdauer parat. Diese beiden Sportabzeichenexperten Zeigen, wie sich Sportlerinnen und Sportler am besten auf das Deutsche Sportabzeichen vorbereiten können.

2015-03-30BrigitteDomes-IMG 1324Schoningen: Gleich zu Beginn des Frühlings hilft der SC Schoningen beim Umsetzen der guten Vorsätze. Er startet für die Fitness das ZUMBA – Frühlings Abspeck-Programm.

Gleich zwei Angebote beginnen in den ersten Aprilwochen. Und mit Brigitte Domes aus Gieselwerde konnte der SC Schoningen eine neue Übungsleiterin ausbilden, die auch gleich mit einem Kurs für Anfänger startet.

Kantaera

Kantaera
 
Der SC Schoningen hat jetzt  zwei KANTAERA – Instructorinen, die diesen neuen Trendsport im Fitnessbereich erweitern.

Mit Rita Riemenschneider und Elke Marzock haben wir neues zu bieten, ein Kennenlernen von KANTAERA ermöglicht unser Fitnesstag den 07.09.2013 in der Turnhalle des SC Schoningen 04.

Kantaera ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Infos  erteilt  Rita Riemenschneider Tel. 05571 – 4513. 

Kantaera ist als Präventionskurs im Handlungsfeld Herz-Kreislauf-Funktion  von ausgewählten Krankenkassen anerkannt.

Eine erste Kursreihe „Kantaera – Einführung“ startet am 10. September im Sportheim des SC Schoningen 04 um 20,00 Uhr.Anmeldungen sind erforderlich, (Mitglieder 1,00 €/Nichtmitglieder 5,00 €)  weitere Infos hierzu bei Elke Marzock Tel. 0172-7160 831 /  oder in der Turnhalle Tel. 05571 - 2119

 

Energy Dance (R)
 
Habt Ihr Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik?  Möchtet Ihr im Kopf abschalten und Euch im Körper ernergievoll erleben? Dann seid Ihr bei EnergyDance genau richtig!

Mit fließenden Bewegungsabläufen erleben wir uns neu, getreu dem Motto - raus aus dem Kopf - ein in Deinen Körper - erlebe den wunderbaren Ausgleich zum Alltagsstress !

EnergyDance für Alle geeignet, unabhängig vom Alter, Geschlecht und Bewegungserfahrung.

jeden Montag von 18,00 Uhr bis 19,00 Uhr im Gymnastikraum des Albert Schweitzer Familienwerks, Jahnstraße 2 in Uslar startet EnergyDance(R) mit Trainerin Elke Marzock vom SC Schoningen 04 dieses Angebot.

Anmeldungen sowie Einzelheiten über Ablauf, Kursdauer und  Kursgebühr  bei Trainerin Elke Marzock Tel. 05573-288 oder in der Turnhalle des SC Schoningen 04 Tel. 05571-2119

AROHA

2012-02-13Aroha-inter.jpg

AROHA

Dieses attraktive Sportangebot wurde im Februar 2012 als Dauerangebot in das Fitnesswochenprogramm des SC Schoningen aufgenommen.

AROHA ist ein Mix hauptsächlich aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen und Elementen aus der Kampfkunst.

Angeleitet werden die Stunden von uns, den ausgebildeten AROHA-Trainerinnen Rita Riemenschneider und Elke Marzock.

Wir trainieren freitags von 19:15 bis 20:15 Uhr in der SC-Halle. Vereinsmitglieder zahlen 0,50 ct / Nichtmitglieder zahlen 5,00 € pro Stunde. Für Abwechslung sorgt neben den charakteristischen Übungen auch das Stundenprogramm AROHA-Stick als Variante. Außerdem findet etwa alle 4 Wochen eine Drums Alive Stunde (Trommeln mit Drums Sticks auf dem großen Gymnastikball/ Pezziball statt, bei der wir immer viel Spaß haben und ordentlich ins Schwitzen kommen.

Bist du neugierig geworden ? Dann probier's doch mal aus! Wir freuen uns auf dich.

Zumba

ZUMBA®  ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.

Ein ZUMBA-Kurs – auch ZUMBA Fitness-Party genannt – verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

Die „Schnupperparty“ des SC war ein Erfolg, so ist aus dem Verein zu hören. Regelmäßig starten Zumba-Partys mit ein wenig Hintergrundwissen, sehr viel Grundwissen und ganz viel Fitness. Danach geht es weiter mit Zumba-Kursen und ein Zumba-Dauerangebot. Weitere Infos folgen hier im Netz.

 
 
2008-10-10yoga.jpg
Schoningen: Dieses Sportangebot des SC Schoningen ist eine Mischung aus Yoga und Pilates. Für den Körper und den Geist ist dieses Angebot eine wirkungsvolle Kombination.

Neu ist auch, dass der SC Schoningen dieses Angebot als Kurs anbietet. Wir üben jeden Freitag von 9:00 – 10:15 Uhr in der Turnhalle des SC Schoningen. Die Kursgebühr für 10 Übungseinheiten beträgt pro Stunde 5,00 €. SC-Mitglieder nehmen kostenlos an diesem Kurs teil.

 
Anmeldungen nehmen die Übungsleiterin Elke Marzock unter Telefon 0 55 73 /2 88 und Vereinswirtin Getrud Heitel unter Telefon 05571 / 2119 ab 16:00 Uhr entgegen.
Yoga ist eine alte Kunst, die Bewegung, Atmung und Entspannung zur Heilung und Harmonisierung von Körper und Seele einsetzt. Pilates hingegen ist ein Weg zur gesunden Körperhaltung.

. 

Viele Grundübungen des Pilatestrainings entstammen dem Yoga.„Wenn wir von Yoga und Pilates das Beste sinnvoll verbinden, haben wir die Möglichkeit, auf einer tiefen Bewusstseinsebene davon zu profitieren“, sagt die ausgebildete Übungsleiterin Elke Marzock. Die ganzheitliche Wirkung der Yoga – Asanas und die sanfte Kräftigung des Körpers durch die Pilatesübungen verstärken sich gegenseitig und lassen so die besten Ergebnisse erreichen. .

Auf sanftem Weg erreichen wir mehr Beweglichkeit und Lebensfreude. Depressive Verstimmungen werden schneller überwunden, das Immunsystem wird gestärkt und das Allgemeinbefinden deutlich verbessert.

 2008-10-10bauch-beine-po02.jpg Bodystyling für Frauen

Schoningen: Es gibt viele Arten, sich körperlich zu betätigen. Manche bevorzugen den Outdoorsport, andere gehen ins Fitness-Studio und schließen sich Kursen an oder trainieren auf dem Laufband. Im SC Schoningen wird auf ein gemeinsames Angebot Wert gelegt. Und nun werden mit dem Freitag Vormittag ganz neue Zeiten angeboten. Wer mag, kann fast rund um die Uhr in Schoningen Sport treiben. 

   

Start für das Bodystyling für Frauen ist am Freitag, 10. Oktober von 10:20 Uhr bis 10:00 Uhr in der Turnhalle des SC Schoningen. Zunächst sind die 10 Übungseinheiten als Kurs angelegt. Eine Stunde kostet 4 Euro; SC Mitglieder zahlen nichts und sind besonders herzlich willkommen.

 

Mit Bodystyling formen Frauen ihren ganzen Körper, halten ihn fit und verbessern ihr Aussehen. Sie wirken wesentlich frischer und haben eine positivere Ausstrahlung. Die ausgebildete Pluspunkt-Übungsleiterin Rita Riemenschneider entwickelt einen Mix aus Aerobic und Bauch-Beine-Po-Übungen. Das kurzweilige Herz-Kreislauf-Training macht viel Spaß bei fetziger Musik und die Kräftigungsübungen sind speziell auf die weiblichen Problemzonen ausgerichtet. Abgerundet wird die Übungsstunde durch Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Walking

Walking ist, einfach gesagt, schnelles, sportliches Gehen. Die Varianten sind vielfältig: Walking kann gemütlich oder flott, meditativ und entspannend, mit Power oder mit Sportgeräten durchgeführt werden. Beim Walking zählt Spaß, Fitness, Gesundheit und Individualität.
Die "Walker" treffen sich jeden Mittwoch um 19:00 Uhr auf dem Parkplatz vor dem Schützenhaus des SC Schoningen.
Infos gern bei Anette Düvel Telefon 05571 / 3208.
fitness 50IMG 8589
Diese Step-Aerobic-Stunde spricht wie der Name schon sagt, die etwas erfahreneren Frauen und Männer an. Sich nach flotter Musik auf dem Step-Brett zu bewegen und Spaß dabei haben, ist hier die Devise. Zudem ist Step-Aerobic bestes Herz-Kreislauf- und Koordinationstraining. Auch die Muskelkräftigung kommt nicht zu kurz. Start ist sofort. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Step-Aerobic ist ein Fitnessprogramm zur Stärkung von Herz und Lunge.
Die Aerobic-Stunde beginnt mit der Aufwärmphase, gefolgt von einer Cardio-Phase d.h. ein spezielles Herz-Kreislauf-Training. Anschießend daran folgt die so genannte Cooldown-Phase zum Entspannen und Dehnen. Step-Aerobic trainiert hauptsächlichen Bein- und Po-Muskulatur. Auf dem Stepper wird das Prinzip des Treppensteigens angewandt und durch Tanzeinlagen variiert.Jede Stunde wird mit dem Teilnehmern gemeinsam eine neue Choreographie erarbeitet, so dass die Teilnehmer immer neu gefordert werden. Durch die immer wieder neu eingebauten und variierten Schrittfolgen, vergeht die Stunde wie im Flug.

Termin: Mittwoch, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Kosten: Für Vereinsmitglieder nichts

Unser diesjähriger Fitnesstag findet dieses Jahr am Samstag, den 07.09.2013 statt. Hier erwartet euch wieder eine Vielzahl von Fitnessstunden. Es warten auf euch: Zumba, Double-Step, Pilates, Bauch-Beine-Po, Yoga, Aroha, Hot-Iron u. v. m.

Aerobic verkörpert Spaß und Körperbeherrschung. Elegant oder Extrem. Auf jeden Fall ein Erlebnis mit Erfolg. Denn unsere ausgebildeten Fitness-Trainerinnen zeigen gleich in vier Gruppen mit unterschiedlichen Leistungsstufen den Weg zum persönlichen Ziel.

aktuelle Termine

aktuelle Einschränkungen
auf Grund von Corona

Sport von zu Hause mit unseren Übungsleitern im Livestream

Di 10:30 - 11:45 Uhr

Rückengymnastik

Jahnwiese SC Schoningen


Di 18:00 - 19:15 Uhr

Rückengymnastik

Jahnwiese SC Schoningen,


Di 18:30 - 19:30 Uhr

Power-Yoga

Sportheim SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Di 19:30 - 20:30 Uhr

Pilates

Jahnwiese SC Schoningen


Di 20:00 - 22:00 Uhr

Badminton

Halle SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland


Mi 16:30 - 17:30 Uhr

Mini-Garde

Jahnwiese SC Schoningen


Mi 17:00 - 18:15 Uhr

Yoga 65plus

SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Mi 18:30 - 19:25 Uhr

Step Aerobic Fortgeschrittene mit Myriam

SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland


Mi 18:30 - 20:00 Uhr

Yoga zur Entspannung

SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Mi 19:35 - 20:25 Uhr

Tabata mit Jule

sc schoningen


Do 18:00 - 19:15 Uhr

Rückengymnastik

Jahnwiese SC Schoninmgen


Do 19:00 - 20:30 Uhr

Yoga-Fortgeschrittene

SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Fr 09:00 - 10:15 Uhr

Yogalates

Halle SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland


Fr 17:30 - 18:45 Uhr

Pilates Neueinsteiger

Sportheim SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland,


Fr 18:00 - 19:15 Uhr

Rückengymnastik

Jahnwiese SC Schoningen


Fr 19:15 - 21:15 Uhr

Badminton

Halle SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland,


So 16:00 - 19:30 Uhr

LineDance

MZR SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland


Mo 16:30 - 17:30 Uhr

Pilates Neueinsteiger

Sportheim SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Mo 17:15 - 18:15 Uhr

Step 50plus

Turnhalle SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland


Mo 18:00 - 19:00 Uhr

Energy-Dance

Sportheim SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Mo 18:00 - 19:00 Uhr

Sportabzeichen

Halle SC Schoningen


Mo 18:30 - 19:45 Uhr

Rückengymnastik

Jahnwiese SC Schoningen


Mo 19:15 - 20:30 Uhr

Yin Yoga

Sportheim SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Mo 20:00 - 21:00 Uhr

Bauch-Beine-Po mit Josefine

SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland


Di 10:30 - 11:45 Uhr

Rückengymnastik

Jahnwiese SC Schoningen


Di 18:00 - 19:15 Uhr

Rückengymnastik

Jahnwiese SC Schoningen,


Di 18:30 - 19:30 Uhr

Power-Yoga

Sportheim SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Di 19:30 - 20:30 Uhr

Pilates

Jahnwiese SC Schoningen


Di 20:00 - 22:00 Uhr

Badminton

Halle SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland


Mi 16:30 - 17:30 Uhr

Mini-Garde

Jahnwiese SC Schoningen


Mi 17:00 - 18:15 Uhr

Yoga 65plus

SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Mi 18:30 - 19:25 Uhr

Step Aerobic Fortgeschrittene mit Myriam

SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland


Mi 18:30 - 20:00 Uhr

Yoga zur Entspannung

SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Do 18:00 - 19:15 Uhr

Rückengymnastik

Jahnwiese SC Schoninmgen


Do 19:00 - 20:30 Uhr

Yoga-Fortgeschrittene

SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Fr 09:00 - 10:15 Uhr

Yogalates

Halle SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland


Fr 17:30 - 18:45 Uhr

Pilates Neueinsteiger

Sportheim SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland,


Fr 18:00 - 19:15 Uhr

Rückengymnastik

Jahnwiese SC Schoningen


Fr 19:00 - 21:30 Uhr

LineDance

MZR SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland,


Fr 19:15 - 21:15 Uhr

Badminton

Halle SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland,


Mo 16:30 - 17:30 Uhr

Pilates Neueinsteiger

Sportheim SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Mo 17:15 - 18:15 Uhr

Step 50plus

Turnhalle SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland


Mo 18:00 - 19:00 Uhr

Energy-Dance

Sportheim SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Mo 18:30 - 19:45 Uhr

Rückengymnastik

Jahnwiese SC Schoningen


Mo 19:15 - 20:30 Uhr

Yin Yoga

Sportheim SC Schoningen 04 e.V., Reitwiesenweg, 37170 Uslar, Deutschland


Mo 20:00 - 21:00 Uhr

Bauch-Beine-Po mit Josefine

SC Schoningen 04 e. V., Bruchweg 10, 37170 Uslar, Deutschland



zum Livestream